Что нужно делать для того, чтобы быть всегда здоровым и бодрым?

В традиционной китайской гигиене за многие годы сложился перечень всего из 15 правил. Они просты, только нужно не лениться им следовать.

  1. Лицо нужно побольше массировать.

  2. Волосы нужно расчесывать.

  3. Глаза должны постоянно двигаться.

  4. Зубы верхние и нижние постоянно соприкасаться.

  5. Рот должен быть всегда прикрыт. Кончик языка — касаться верхнего неба. Во рту должна быть всегда слюна.

  6. Дыхание должно быть легким.

  7. Сердце должно быть всегда спокойным.

  8. Сознание должно всегда присутствовать.

  9. Спина должна быть всегда выпрямленной, а грудь вогнутой.

  10. Шея вытянута, но не напряжена.

  11. Плечи расслаблены и опущены вниз.

  12. Живот надо чаще гладить по часовой стрелке.

  13. Речь должна быть немногословна.

  14. Кожа должна быть увлажненной.

  15. Ахиловы (пяточные) сухожилия нужно почаще растягивать, т. к. через них действует жизненная энергия.

Как гласит китайская поговорка: «Побольше растянешься — подольше проживешь»